牙齿，是人体的一个重要部件。它象一个门卫，扼守着“进口公司”的门户，将食物初次加工，使之转化为生命活动的能源。牙病乃口腔疾病之主症，它如此普遍存在，又如此令人痛苦，因此，世界卫生组织（WHO）将口腔疾病列为心血管疾病、癌症之后的人类第三位疾病。门卫护着门户，但它自身同样需要护卫。防治口腔疾病和牙病的一个重要措施，就是科学刷牙。正确的刷牙程序应当是先上下再水平、先外后内再中间。就是说，先上下直刷外齿面，后上下直刷内齿面，再水平横刷臼齿面。该直刷时莫横刷，用力适中勿过猛。同时，刷牙的次数与时间要注意3个“3”：每天刷牙3次，饭后3次钟内刷牙，每次刷牙不得少于 3分钟，这样，有利于将食物残渣及细菌及时“扫地出门”。
　　刷牙还得重视牙膏与牙刷。以牙膏来说，现在已从第一代的化学牙膏、第二代的药物牙膏，发展为第三代的生物牙膏。以牙刷来说，除了刷完应刷头朝上倒放，以及每隔2－3个月更新以外，对于刷毛的材质、刷头的形状等也颇有讲究。以我国规模最大的武汉牙刷集团生产的箭牌双效牙刷为例，除了采用美国优质杜邦尼龙丝、德国安顿植毛机精制外，其特点还在于：毛质由硬毛→软毛→软硬兼施，两侧软毛按摩齿龈，中间硬毛清洁齿面；刷面由“一马平川”→“波浪起伏”，利于清洁齿缝；毛端通过磨毛，由平口型→圆滑型；刷柄由单一的硬性直柄→富有弹性的高强度弧柄，易于深入口腔；刷头的形状由较宽的长方形→尖头型、窄长形等等。如果有了合适的武器（牙刷）和弹药（牙膏），又掌握了高超的武艺（刷牙方法），那么，你的“门卫”必
　　　　　将青年常驻，更加坚强有力。