祖国医学认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位很多在耳部。通过按摩双耳，可补肾健身，耳不聋，发不白，祛病延年。
1、双手拉耳
即左手经过头顶牵拉右耳朵向上数十次；然后以用右手从头顶过，牵拉左耳朵数十次。这一锻炼可促进颔下腺、舌下腺的分泌，使耳朵部分充血，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
2、双手扫耳
以双手把耳朵由后面前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音，这种刺激能达到使肾脏活跃的目的。每次20下，只要长期坚持，必能补肾健耳。
3、双手掩耳
将两手掌掩两耳窍，手指部分置于脑后骨上，先用左手食指弹击右手中指，左右各弹击24次。也叫“击天鼓”。“击天鼓”时可听到“隆隆”之声，这种刺激也可以活跃肾脏。
4、搓弹双耳
用双手分别握双耳的耳垂，轻轻搓摩耳垂，至发红发热止；然后，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回原形，每天2~3次，每次20下。此法可加速耳朵的血液循环，活跃肾脏。如果能够坚持每天如此，定可有所收获。