寒冬季节，气温偏低，人体表面不断往散发热量，引起体内热量大量流失，因此人们应在寒冬注意保暖。特别是老年人，生理调节减退，气血衰少，对外界环境的适应能力差，故老人在寒冬要特别重视保暖。
老人寒冬的穿着，以舒适保暖为前提，其次才是色泽式样，为达到保暖的目的，衣服应多穿几层，使各层衣服之间、衣服与皮肤之间形成许多空气层，件数越多，中间的空气层也越多，这些空气层是热的不良导体，可以减少体表散热，减少和阴止冷热空气交流，起到保暖护体作用。
《摄生消息论》中说：“寒甚方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多，唯无寒而已。”意思是说天冷了才加棉衣，冬季气温是逐渐冷的，不宜一下子加得太多，也不要加得太迟，随时注意天气预报，在冷空气到来之前，就要做好防寒保暖的准备。
老年人生理功能减弱，血液循环功能相对低下，一般不宜穿紧身服装，因为紧身衣裤容易压迫肌肤、关节、血管，不利于血液循环，妨碍呼吸，影响行为。另外，还要讲究穿着方便，易穿易脱，式样简单，尽是不取套头式样。
冬季除添衣加裤，躯体得到保暖外，最好还要戴一顶防寒性能好的帽子，以防体内热量从头部散失。老个冬天外出时，最好戴上口罩、围上围巾，以防寒邪入侵。
这里，还需要特别强调的是，要注意足部的保暖。有句俗话“寒从脚下起”，就是说寒冷最早感受到的就是足，而且一旦足部受凉还会引起感冒、腰痛、泄泻等疾病，现代医学认为，双脚离开心脏远，血液供应较少，表面脂肪很薄，保温能力甚差，足部保暖就显得尤为重要。